Espiritualidade
Carros, gritos, burburinho e obrigações são parte da nossa vida quotidiana. Infelizmente, cresce o apego à vida material, a tensão e uma séria de coisas que consequentemente nos enchem de ansiedade e tristeza. A boa notícia é que podemos facilmente quebrar este padrão, simplesmente colocando-nos noutra frequência, uma frequência tranquila, de paz e de aceitação. Pode parecer difícil, mas a verdade é que nada nos está impossibilitado e depende de nós criar boas energias à nossa volta. A compreensão, o diálogo saudável, uma boa alimentação e gestão de horários são já uma grande ajuda para que a mudança ocorra, mas nem sempre são suficientes, pois já estamos muito habituados a viver com emoções negativas e por vezes, torna-se complicado dar o "click". Experimentemos sentar-nos ou deitar-nos por breves instantes, colocar uma música calminha e limpar a nossa mente de qualquer pensamento. Concentremo-nos apenas na respiração profunda, partindo do diafragma, ou dois dedos abaixo do nosso umbigo. Imaginemos que a paz chega a nós através da inspiração e que a dor é expelida pela expiração. Inspiremos luz branca e expiremos o negrume das nossas vidas. Lentamente, podemos colocar as nossas mãos na barriga ou na testa e imaginar que elas representam o amor infinito que chega até nós. Cinco minutos apenas podem fazer a diferença. Nada custa acordar 5 minutos mais cedo, para que possamos ter um dia mais calmo. E por fim, deixemos que essa energia positiva nos acompanhe sempre e que se torne contagiosa, para que todos aqueles que nos rodeiam possam usufruir dela também.
- Elohim El Nemor - Canalizem Positivamente A Energia De Deus
Aqueles que seguem o seu Bem são seguidos pelo Bem em si mesmos. Aqueles que seguem a sua Verdade são seguidos pela Verdade em si mesmos. Aqueles que seguem a sua riqueza são seguidos pela riqueza em si mesmos. Vocês são o ponto de criação do...
- Dormir: A Forma Certa De O Fazer
Para programar um boa noite de sono deve-se calcular quantos ciclos de 90 minutos se tem de dormir para despertar no momento em que o último ciclo terminar e, assim, acordar sem sono, com energia e boa disposição. Na maioria das vezes, os adultos precisam...
- Exercício - Sentir A Sua Aura
Olá amigos e amigas, quero partilhar convosco uma experiência recente que tive durante uma formação sobre 'auras e energias'. Durante este exercício, o objectivo é sentir a nossa própria aura. Devo confessar que quando o fiz, imediatamente...
- Limpeza Energética De Ambientes E De Pessoas
Muitas vezes as nossas casas estão cheias de más energias que nos levam a fazer coisas que nunca imaginamos e que nos carregam se sentimentos de tristeza e angustia. Estas energias são captadas por nós na rua, em espaços públicos, de outras pessoas,...
- Depressão X Tristeza
Frequentemente confundimos depressão com tristeza. Umas vezes estamos tristes e achamos que estamos deprimidos, outras vezes, o inverso. É importante saber distinguir as duas condições, que na verdade são muito diferentes. A principal diferença...
Espiritualidade
Exercício simples para acalmar ansiedade
Carros, gritos, burburinho e obrigações são parte da nossa vida quotidiana. Infelizmente, cresce o apego à vida material, a tensão e uma séria de coisas que consequentemente nos enchem de ansiedade e tristeza. A boa notícia é que podemos facilmente quebrar este padrão, simplesmente colocando-nos noutra frequência, uma frequência tranquila, de paz e de aceitação. Pode parecer difícil, mas a verdade é que nada nos está impossibilitado e depende de nós criar boas energias à nossa volta. A compreensão, o diálogo saudável, uma boa alimentação e gestão de horários são já uma grande ajuda para que a mudança ocorra, mas nem sempre são suficientes, pois já estamos muito habituados a viver com emoções negativas e por vezes, torna-se complicado dar o "click". Experimentemos sentar-nos ou deitar-nos por breves instantes, colocar uma música calminha e limpar a nossa mente de qualquer pensamento. Concentremo-nos apenas na respiração profunda, partindo do diafragma, ou dois dedos abaixo do nosso umbigo. Imaginemos que a paz chega a nós através da inspiração e que a dor é expelida pela expiração. Inspiremos luz branca e expiremos o negrume das nossas vidas. Lentamente, podemos colocar as nossas mãos na barriga ou na testa e imaginar que elas representam o amor infinito que chega até nós. Cinco minutos apenas podem fazer a diferença. Nada custa acordar 5 minutos mais cedo, para que possamos ter um dia mais calmo. E por fim, deixemos que essa energia positiva nos acompanhe sempre e que se torne contagiosa, para que todos aqueles que nos rodeiam possam usufruir dela também.
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- Elohim El Nemor - Canalizem Positivamente A Energia De Deus
Aqueles que seguem o seu Bem são seguidos pelo Bem em si mesmos. Aqueles que seguem a sua Verdade são seguidos pela Verdade em si mesmos. Aqueles que seguem a sua riqueza são seguidos pela riqueza em si mesmos. Vocês são o ponto de criação do...
- Dormir: A Forma Certa De O Fazer
Para programar um boa noite de sono deve-se calcular quantos ciclos de 90 minutos se tem de dormir para despertar no momento em que o último ciclo terminar e, assim, acordar sem sono, com energia e boa disposição. Na maioria das vezes, os adultos precisam...
- Exercício - Sentir A Sua Aura
Olá amigos e amigas, quero partilhar convosco uma experiência recente que tive durante uma formação sobre 'auras e energias'. Durante este exercício, o objectivo é sentir a nossa própria aura. Devo confessar que quando o fiz, imediatamente...
- Limpeza Energética De Ambientes E De Pessoas
Muitas vezes as nossas casas estão cheias de más energias que nos levam a fazer coisas que nunca imaginamos e que nos carregam se sentimentos de tristeza e angustia. Estas energias são captadas por nós na rua, em espaços públicos, de outras pessoas,...
- Depressão X Tristeza
Frequentemente confundimos depressão com tristeza. Umas vezes estamos tristes e achamos que estamos deprimidos, outras vezes, o inverso. É importante saber distinguir as duas condições, que na verdade são muito diferentes. A principal diferença...