Espiritualidade
Se você sofre de pressão alta, precisa aprender a se alimentar de maneira correta.
Na maior parte das vezes, quem sofre de alguma doença precisa adaptar a alimentação. É isso que acontece com que sofre aumento da pressão arterial, ou seja, com os hipertensos. A escolha certa dos alimentos é fundamental para o controle do distúrbio e a busca de uma vida normal.
Confira uma lista com os alimentos mais comuns na nossa rotina e descubra aqueles que podem fazer parte do seu cardápio e aqueles que estão terminantemente proibidos.
Sinal verde para:
- Carnes magras, fígado;
- Frango, peru não defumado ou chester sem pele;
- Peixes frescos (pescada, merluza, salmão, badejo, linguado, cação;)
- Queijo branco e ricota sem sal, leite e iogurte desnatado;
- Ervas e temperos naturais, molhos caseiros;
- Suco de frutas naturais e frutas in natura.
Sinal vermelho para:
- Queijos amarelos e curados, queijos cremosos, parmesão, roquefort, camembert e provolone;
-Temperos prontos, molhos industrializados, pimenta vermelha, molhos à base de maionese, adoçantes a base sódio;
- Produtos em conserva;
- Bebidas alcoólicas, refrigerantes em geral (inclusive diet/light), milk shake, bebidas energéticas, sucos artificiais;
- Carnes salgadas ou defumadas;
- Embutidos (lingüiça, salsicha, mortadela, presunto, salame, etc.);
- Peixes salgados (sardinha, anchova, atum e aliche em lata, bacalhau, defumados, etc.);
- Alimentos industrializados em geral;
- Carnes Processadas: Presunto, mortadela, copa, lombo, paio, salsicha, linguiça, salame, charque, carne seca, carne de sol e outros;
- Margarina e manteiga com sal.
Um beijo,
- Como Evitar E Aliviar A Ressaca
Depois de exagerar na bebida, é comum sofrer com os desprazeres da indesejada ressaca do dia seguinte. Realmente, quem passa do ponto não está livre deste desconforto. Os sinais são clássicos: a cabeça parece que vai explodir, o enjoo, a tontura,...
- Alimentação Saudável
A alimentação é, inquestionavelmente um factor essencial na saúde do indivíduo. Assim, uma dieta saudável deve proporcionar energia e nutrientes nas quantidades adequadas ao bem-estar e desenvolvimento de cada indivíduo dependendo da...
- Enxaquecas
Enxaqueca Enxaqueca é um distúrbio caracterizado pelo aparecimento de crises repetidas de dores de cabeça de intensidade variável, geralmente abrange apenas uma metade do crânio e é acompanhada de mal-estar geral, náuseas e vômitos. As enxaquecas...
- Sim, O Seu Filho Também Pode Ser Vegetariano
Vou começar meu texto com um diálogo que tive hoje com uma mãe que mora no meu prédio: - Meu filho é vegetariano, assim como eu. Nunca comeu carne, desde que nasceu. - Ah, então ele come só legumes? Será que as pessoas realmente pensam que vegetarianos...
- Tensão Pré Mentrual
Também conhecida por TPM, é um conjunto de sintomas físicos e comportamentais que ocorrem na segunda metade do ciclo menstrual podendo ser tão severos que interfiram significativamente na vida da mulher. O tratamento depende da severidade dos sintomas...
Espiritualidade
Alimentação para casos de hipertensão
Se você sofre de pressão alta, precisa aprender a se alimentar de maneira correta.
Na maior parte das vezes, quem sofre de alguma doença precisa adaptar a alimentação. É isso que acontece com que sofre aumento da pressão arterial, ou seja, com os hipertensos. A escolha certa dos alimentos é fundamental para o controle do distúrbio e a busca de uma vida normal.
Confira uma lista com os alimentos mais comuns na nossa rotina e descubra aqueles que podem fazer parte do seu cardápio e aqueles que estão terminantemente proibidos.
Sinal verde para:
- Carnes magras, fígado;
- Frango, peru não defumado ou chester sem pele;
- Peixes frescos (pescada, merluza, salmão, badejo, linguado, cação;)
- Queijo branco e ricota sem sal, leite e iogurte desnatado;
- Ervas e temperos naturais, molhos caseiros;
- Suco de frutas naturais e frutas in natura.
Sinal vermelho para:
- Queijos amarelos e curados, queijos cremosos, parmesão, roquefort, camembert e provolone;
-Temperos prontos, molhos industrializados, pimenta vermelha, molhos à base de maionese, adoçantes a base sódio;
- Produtos em conserva;
- Bebidas alcoólicas, refrigerantes em geral (inclusive diet/light), milk shake, bebidas energéticas, sucos artificiais;
- Carnes salgadas ou defumadas;
- Embutidos (lingüiça, salsicha, mortadela, presunto, salame, etc.);
- Peixes salgados (sardinha, anchova, atum e aliche em lata, bacalhau, defumados, etc.);
- Alimentos industrializados em geral;
- Carnes Processadas: Presunto, mortadela, copa, lombo, paio, salsicha, linguiça, salame, charque, carne seca, carne de sol e outros;
- Margarina e manteiga com sal.
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- Como Evitar E Aliviar A Ressaca
Depois de exagerar na bebida, é comum sofrer com os desprazeres da indesejada ressaca do dia seguinte. Realmente, quem passa do ponto não está livre deste desconforto. Os sinais são clássicos: a cabeça parece que vai explodir, o enjoo, a tontura,...
- Alimentação Saudável
A alimentação é, inquestionavelmente um factor essencial na saúde do indivíduo. Assim, uma dieta saudável deve proporcionar energia e nutrientes nas quantidades adequadas ao bem-estar e desenvolvimento de cada indivíduo dependendo da...
- Enxaquecas
Enxaqueca Enxaqueca é um distúrbio caracterizado pelo aparecimento de crises repetidas de dores de cabeça de intensidade variável, geralmente abrange apenas uma metade do crânio e é acompanhada de mal-estar geral, náuseas e vômitos. As enxaquecas...
- Sim, O Seu Filho Também Pode Ser Vegetariano
Vou começar meu texto com um diálogo que tive hoje com uma mãe que mora no meu prédio: - Meu filho é vegetariano, assim como eu. Nunca comeu carne, desde que nasceu. - Ah, então ele come só legumes? Será que as pessoas realmente pensam que vegetarianos...
- Tensão Pré Mentrual
Também conhecida por TPM, é um conjunto de sintomas físicos e comportamentais que ocorrem na segunda metade do ciclo menstrual podendo ser tão severos que interfiram significativamente na vida da mulher. O tratamento depende da severidade dos sintomas...