Espiritualidade
Uma maçã pode esconder mais benefícios do que você imagina. Pesquisa recente revelou que a fruta é uma aliada e tanto na na redução dos níveis de "colesterol ruim" em mulheres e ainda um empurrãozinho na luta para perder peso.
O estudo, financiado pelo Departamento de Agricultura dos EUA, foi realizado com cerca de 160 mulheres, com idade entre 45 e 65 anos. Submetidas a uma dieta com 75g de maçãs desidratadas por dia, durante seis meses, elas diminuíram em um quarto o nível de LDL, colesterol responsável pelo entupimento das artérias.
Os níveis de outros compostos ligados a doenças cardíacas e derrames também caíram e a taxa de HDL, o colesterol bom, subiu cerca de 4%. Além disso, mulheres que consumiam a fruta regularmente perderam em média 1,3 kg. O efeito emagrecedor foi atribuído a um composto que pode suprimir o apetite: a pectina. A substância estimula a quebra de gorduras no sangue e reduz a inflamação nas paredes dos vasos, o que também diminui risco de doenças cardiovasculares.
Para quem quer obter os benefícios da fruta, as 75g desidratadas podem ser substituídas por quatro ou cinco maças por dia.
Um beijo,
- Benefícios Da Actividade Física
1) Reduzir o risco de mortalidade por doenças cardiovasculares em geral e na mortalidade por doença isquêmica particular em grau semelhante aos outros fatores de risco como o tabagismo. 2) previne e / ou atrasos no desenvolvimento da hipertensão arterial...
- Complementos Alimentares Podem Ser Perigosos
Os complementos vitamínicos são inúteis para a maioria das pessoas e alguns podem mesmo acarretar risco de vida para mulheres mais velhas, segundo um estudo publicado na segunda-feira nos Estados Unidos e citado pela AFP. Os complementos...
- Se Está Grávida, Diga Adeus Ao Café
Um estudo conduzido por cientistas americanos sugere que o consumo de cafeína durante a gravidez pode dobrar as chances de aborto. A pesquisa, publicada na revista científica American Journal of Obstetrics, afirma que a ingestão de 200 mg de cafeína...
- Susbstituintes Da Carne
Coco: oito porções de coco, cerca de 80g, correspondem ao consumo proteico semelhante a um filé de frango. Os benefícios são obtidos quando se come a fruta ou se toma o leite feito a partir dela. A restrição fica por conta da grande quantidade...
- Alimentos Funcionais
Maçã - Protege o seu coração, evita constipação, bloqueia a diarreia, melhora capacidade dos pulmões, amortece as articulações Damasco - Previne o cancro, controla a pressão arterial, protege a sua visão, protege contra a doença de Alzheimer,...
Espiritualidade
Maçãs - um aliado na saúde
Uma maçã pode esconder mais benefícios do que você imagina. Pesquisa recente revelou que a fruta é uma aliada e tanto na na redução dos níveis de "colesterol ruim" em mulheres e ainda um empurrãozinho na luta para perder peso.O estudo, financiado pelo Departamento de Agricultura dos EUA, foi realizado com cerca de 160 mulheres, com idade entre 45 e 65 anos. Submetidas a uma dieta com 75g de maçãs desidratadas por dia, durante seis meses, elas diminuíram em um quarto o nível de LDL, colesterol responsável pelo entupimento das artérias.
Os níveis de outros compostos ligados a doenças cardíacas e derrames também caíram e a taxa de HDL, o colesterol bom, subiu cerca de 4%. Além disso, mulheres que consumiam a fruta regularmente perderam em média 1,3 kg. O efeito emagrecedor foi atribuído a um composto que pode suprimir o apetite: a pectina. A substância estimula a quebra de gorduras no sangue e reduz a inflamação nas paredes dos vasos, o que também diminui risco de doenças cardiovasculares.
Para quem quer obter os benefícios da fruta, as 75g desidratadas podem ser substituídas por quatro ou cinco maças por dia.
loading...
- Benefícios Da Actividade Física
1) Reduzir o risco de mortalidade por doenças cardiovasculares em geral e na mortalidade por doença isquêmica particular em grau semelhante aos outros fatores de risco como o tabagismo. 2) previne e / ou atrasos no desenvolvimento da hipertensão arterial...
- Complementos Alimentares Podem Ser Perigosos
Os complementos vitamínicos são inúteis para a maioria das pessoas e alguns podem mesmo acarretar risco de vida para mulheres mais velhas, segundo um estudo publicado na segunda-feira nos Estados Unidos e citado pela AFP. Os complementos...
- Se Está Grávida, Diga Adeus Ao Café
Um estudo conduzido por cientistas americanos sugere que o consumo de cafeína durante a gravidez pode dobrar as chances de aborto. A pesquisa, publicada na revista científica American Journal of Obstetrics, afirma que a ingestão de 200 mg de cafeína...
- Susbstituintes Da Carne
Coco: oito porções de coco, cerca de 80g, correspondem ao consumo proteico semelhante a um filé de frango. Os benefícios são obtidos quando se come a fruta ou se toma o leite feito a partir dela. A restrição fica por conta da grande quantidade...
- Alimentos Funcionais
Maçã - Protege o seu coração, evita constipação, bloqueia a diarreia, melhora capacidade dos pulmões, amortece as articulações Damasco - Previne o cancro, controla a pressão arterial, protege a sua visão, protege contra a doença de Alzheimer,...