Espiritualidade
1) Reduzir o risco de mortalidade por doenças cardiovasculares em geral e na mortalidade por doença isquêmica particular em grau semelhante aos outros fatores de risco como o tabagismo.
2) previne e / ou atrasos no desenvolvimento da hipertensão arterial e reduz os valores da pressão arterial em pacientes hipertensos.
3) melhorar o perfil de lipídios no sangue (triglicerídeos reduzidos e aumenta o colesterol HDL)
4) Melhoria da regulação da glicose e reduz o risco de diabetes não insulino-dependente.
5) Melhora a digestão ea regularidade do intestino.
6) Reduzir o risco de desenvolver certos tipos de cancro, incluindo cancro do cólon, uma das mais
freqüentes e em que parece haver uma evidência mais forte.
7) Aumentar o uso de gordura corporal e melhora o controle de peso.
8) ajudam a manter e melhorar a força ea resistência muscular, aumentando a capacidade funcional para realizar atividades da vida diária.
9) Ajuda a manter a estrutura e função da articulação. A intensidade de atividade física moderada, como recomendado, a fim de obter benefícios de saúde, não causa dano comum e em vez disso pode ser benéfico para a artrose.
10) A atividade física e de forma especial aquela na qual suporta peso, é essencial para o desenvolvimento normal do osso durante a infância e para alcançar e manter a massa óssea de pico em adultos jovens.
11) contribuir para conciliar e melhorar a qualidade do sono.
12) Melhorar a imagem e para compartilhar uma atividade com a família e amigos.
13) ajuda liberar a tensão e melhorar o manejo do estresse.
14) ajuda a lutar e melhorar os sintomas de ansiedade e depressão, aumenta o entusiasmo e otimismo.
15) Ajudar a estabelecer estilos de vida saudáveis para o coração em crianças e combater os factores da obesidade, hipertensão, hipercolesterolemia, etc que favoreçam o desenvolvimento de doença cardiovascular na idade adulta.
16) em idosos, diminui o risco de quedas, ajuda a retardar ou prevenir doenças crônicas e aquelas associadas com o envelhecimento. Isso melhora a sua qualidade de vida e aumenta a sua capacidade para viver de forma independente.
17) ajuda a controlar e melhorar os sintomas e prognóstico de muitas doenças crônicas (hipertensão, doença isquémica cardíaca, doença pulmonar obstrutiva crônica, obesidade, diabetes, osteoporose, etc)
18) reduz a mortalidade em adultos jovens e os mais antigos, sendo ainda menor nas pessoas que apenas manter um nível de atividade física moderada do que em menos ativos ou sedentários
19) Finalmente, todos esses benefícios terão um impacto final sobre a redução dos custos de cuidados de saúde. Este é um argumento para ambas as administrações públicas e privadas, de apoio à promoção da atividade física em todos os sectores da nossa sociedade.
- Conselhos Das Universidades De Medicina
21 conselhos das Universidades de Medicina: HARVARD e CAMBRIDGE As universidades Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual: 01- Um copo de suco...
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Sabe-se que o envelhecimento é um processo biológico que pode ser controlado. Há uma série de estudos afirmando que um estilo de vida saudável é uma das chaves da longevidade. Confira alguns deles: 1. CASE-SE. Segundo estudo publicado...
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Consumir arroz branco frequentemente favorece o aparecimento do diabetes tipo 2, enquanto que o risco de ter a doença é reduzido com o consumo de arroz integral, revela um estudo americano publicado nesta segunda-feira. Cientistas da Escola de Saúde...
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Uma maçã pode esconder mais benefícios do que você imagina. Pesquisa recente revelou que a fruta é uma aliada e tanto na na redução dos níveis de "colesterol ruim" em mulheres e ainda um empurrãozinho na luta para perder peso. O estudo, financiado...
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O tabaco é a princípal causa de morte prematura, que se pode evitar, modificando o comportamento individual. Todos os anos morrem 12 mil pessoas em Portugal devido ao tabaco. Cada cigarro diário reduz um ano na esperança de vida de um fumador regular....
Espiritualidade
Benefícios da actividade física
1) Reduzir o risco de mortalidade por doenças cardiovasculares em geral e na mortalidade por doença isquêmica particular em grau semelhante aos outros fatores de risco como o tabagismo.
2) previne e / ou atrasos no desenvolvimento da hipertensão arterial e reduz os valores da pressão arterial em pacientes hipertensos.
3) melhorar o perfil de lipídios no sangue (triglicerídeos reduzidos e aumenta o colesterol HDL)
4) Melhoria da regulação da glicose e reduz o risco de diabetes não insulino-dependente.
5) Melhora a digestão ea regularidade do intestino.
6) Reduzir o risco de desenvolver certos tipos de cancro, incluindo cancro do cólon, uma das mais
freqüentes e em que parece haver uma evidência mais forte.
7) Aumentar o uso de gordura corporal e melhora o controle de peso.
8) ajudam a manter e melhorar a força ea resistência muscular, aumentando a capacidade funcional para realizar atividades da vida diária.
9) Ajuda a manter a estrutura e função da articulação. A intensidade de atividade física moderada, como recomendado, a fim de obter benefícios de saúde, não causa dano comum e em vez disso pode ser benéfico para a artrose.
10) A atividade física e de forma especial aquela na qual suporta peso, é essencial para o desenvolvimento normal do osso durante a infância e para alcançar e manter a massa óssea de pico em adultos jovens.
11) contribuir para conciliar e melhorar a qualidade do sono.
12) Melhorar a imagem e para compartilhar uma atividade com a família e amigos.
13) ajuda liberar a tensão e melhorar o manejo do estresse.
14) ajuda a lutar e melhorar os sintomas de ansiedade e depressão, aumenta o entusiasmo e otimismo.
15) Ajudar a estabelecer estilos de vida saudáveis para o coração em crianças e combater os factores da obesidade, hipertensão, hipercolesterolemia, etc que favoreçam o desenvolvimento de doença cardiovascular na idade adulta.
16) em idosos, diminui o risco de quedas, ajuda a retardar ou prevenir doenças crônicas e aquelas associadas com o envelhecimento. Isso melhora a sua qualidade de vida e aumenta a sua capacidade para viver de forma independente.
17) ajuda a controlar e melhorar os sintomas e prognóstico de muitas doenças crônicas (hipertensão, doença isquémica cardíaca, doença pulmonar obstrutiva crônica, obesidade, diabetes, osteoporose, etc)
18) reduz a mortalidade em adultos jovens e os mais antigos, sendo ainda menor nas pessoas que apenas manter um nível de atividade física moderada do que em menos ativos ou sedentários
19) Finalmente, todos esses benefícios terão um impacto final sobre a redução dos custos de cuidados de saúde. Este é um argumento para ambas as administrações públicas e privadas, de apoio à promoção da atividade física em todos os sectores da nossa sociedade.
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21 conselhos das Universidades de Medicina: HARVARD e CAMBRIDGE As universidades Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual: 01- Um copo de suco...
- Trave O Envelhecimento
Sabe-se que o envelhecimento é um processo biológico que pode ser controlado. Há uma série de estudos afirmando que um estilo de vida saudável é uma das chaves da longevidade. Confira alguns deles: 1. CASE-SE. Segundo estudo publicado...
- Arroz Branco E Diabetes
Consumir arroz branco frequentemente favorece o aparecimento do diabetes tipo 2, enquanto que o risco de ter a doença é reduzido com o consumo de arroz integral, revela um estudo americano publicado nesta segunda-feira. Cientistas da Escola de Saúde...
- Maçãs - Um Aliado Na Saúde
Uma maçã pode esconder mais benefícios do que você imagina. Pesquisa recente revelou que a fruta é uma aliada e tanto na na redução dos níveis de "colesterol ruim" em mulheres e ainda um empurrãozinho na luta para perder peso. O estudo, financiado...
- Tabaco
O tabaco é a princípal causa de morte prematura, que se pode evitar, modificando o comportamento individual. Todos os anos morrem 12 mil pessoas em Portugal devido ao tabaco. Cada cigarro diário reduz um ano na esperança de vida de um fumador regular....