Espiritualidade

Manual «como lidar com o stress ou como melhorar a sua vida em 4 passos»

Introdução
O que é o stress?
O que nos causa stress?
Quais as consequências do stress?
Saber quando é necessária adaptação e quando estamos a entrar num ciclo vicioso – a história do sapo
Teste o seu nível de stress
Como lidar com o stress
Prevenção
Consciência
Acreditar
Cria
Atitude positiva
Meditar
Visualizar
Algumas dicas finais
Conclusão
(13 páginas)
Valor: 5 euros

Pode solicitar o manual através de [email protected] e prontamente o enviarei, juntamente com os dados para transferência.

Este manual tem como principal objetivo ajudá-lo a perceber o que é o stress e quais os seus mecanismos, causas e consequências. Deste modo, ao lançar o entendimento sobre si, sentir-se-á tentado a erradicar todo o stress que o consome diariamente, a fim de melhorar a sua vida e até mesmo as suas relações, sejam elas familiares, amorosas ou profissionais.

Todos nós sem exceção somos vulneráveis a esta energia do stress. Somos filhos de alguém, colegas de trabalho, pais e mães, amigos… Assumimos diversos papéis e responsabilidades no quotidiano e por isso somos facilmente desviados da paz que é nossa por natureza, entrando num ciclo de ansiedade, aquando das diversas situações com que nos deparamos.

O stress é algo natural, algo que bem doseado nos é imensamente benéfico. Devemos aprender a lidar com ele e usá-lo a nosso favor.

Em tempos de profunda agitação como os que vivemos, em que o ruído e a velocidade são marcas indiscutíveis da sociedade e dos estilos de vida atuais, é indispensável gerirmos bem as nossas emoções, os nossos pensamentos e as nossas atitudes, de modo a mantermos a nossa saúde e o nosso bem-estar.

Assim, este manual aborda numa perspetiva algo espiritual e científica o stress e apresenta soluções práticas para vivermos em harmonia com tudo o que nos rodeia e com o universo.

"O stress, enquanto tensão emocional vivida em dados momentos, funciona como energia motivadora para o suporte da vida, para lidar com a adversidade, superar dificuldades e deixar obra feita. Sem stress, não há capacidade de reação aos estímulos, quedamo-nos abúlicos, letárgicos."

Notícias Magazine (DN) / 2005-10-09

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