Espiritualidade
A importância do sono é evidente. Quando não conseguimos uma boa noite de sono, automaticamente sentimo-nos cansados no dia seguinte. A ciência já provou que as pessoas que não dormem o tempo suficiente têm tendência à depressão, fraco desempenho e até mesmo a alterações metabólica. Deixo-vos abaixo um quadro com as horas ideias de sono por dia para as diferentes idades.
Um beijo,
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1) Esta receita é indicada somente para Uso Externo. 2) Todos os óleos essenciais desta receita devem ser puros e resultantes da extracção de diferentes partes das plantas. Não use essências, pois apesar delas apresentarem aroma semelhante ao dos...
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1. Mantenha o seu quarto tranquilo, confortável, fresco e arejado. Evite dormir com luz, ruído, calor ou frio excessivos pois estes factores vão alterar a qualidade do sono. Coloque tapetes e/ou cortinas pesadas no quarto porque ajudam a absorver os...
Espiritualidade
A importância do sono
A importância do sono é evidente. Quando não conseguimos uma boa noite de sono, automaticamente sentimo-nos cansados no dia seguinte. A ciência já provou que as pessoas que não dormem o tempo suficiente têm tendência à depressão, fraco desempenho e até mesmo a alterações metabólica. Deixo-vos abaixo um quadro com as horas ideias de sono por dia para as diferentes idades.
| Idade | Número ideal de horas de sono |
| RN (0-2 meses) | 12-18 horas |
| 3-11 meses | 14-15 horas |
| 1-3 anos | 12-14 horas |
| 3-5 anos | 11-13 horas |
| 5-10 anos | 10-11 horas |
| 10-17 anos | 8.5-9.25 horas |
| Adultos | 7-9 horas |
Um beijo,
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Leitor: O Sono reparador independe do tempo em que o corpo está em repouso? A insônia mesmo afetando pessoas que possuem muitas atividades mentais e físicas, significa que estão desalinhadas? Elohins: O caminho da felicidade Deus coloca diante de...
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O hábito de estudar é, sem dúvida, uma coisa complicada de se desenvolver. No entanto, se bem realizado pode ajuda-lo a adquirir mais conhecimento e contribuir para a sua formação. Quando se trata de estudar – especialmente longe do colégio...
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Contar carneirinhos ajuda a pegar no sono. MITO. Deixe os carneirinhos lá fora. Uma pesquisa inglesa descobriu que, ao imaginar uma cena calma, as pessoas dormiam até 20 minutos mais rápido do que aquelas que ficavam contando carneirinhos. O segredo...
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1) Esta receita é indicada somente para Uso Externo. 2) Todos os óleos essenciais desta receita devem ser puros e resultantes da extracção de diferentes partes das plantas. Não use essências, pois apesar delas apresentarem aroma semelhante ao dos...
- Curar A Insónia
1. Mantenha o seu quarto tranquilo, confortável, fresco e arejado. Evite dormir com luz, ruído, calor ou frio excessivos pois estes factores vão alterar a qualidade do sono. Coloque tapetes e/ou cortinas pesadas no quarto porque ajudam a absorver os...