Espiritualidade
Olá amigos! Vocês fumam? Bom, há inumeras razões para deixar de fumar e no seguimento do post entenderemos algumas delas. Quero apenas dizer-vos que eu mesma já fumei e abandonei o hábito. Junto-me a vocês nessa luta e espero que todos possamos abandonar o vício e partilhar boas energias em conjunto. Vejam o que acontece após x minutos sem fumar:
- Após 20 minutos – a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal;
- Após 2 horas – não há mais nicotina circulando no seu sangue;
- Após 8 horas – o nível de oxigénio no sangue normaliza-se;
- Após 12 a 24 horas – seus pulmões já funcionam melhor;
- Após 2 dias – seu olfato já percebe melhor os aromas e seu paladar já degusta melhor a comida;
- Após 3 semanas – sua respiração torna-se mais fácil e a circulação melhora;
- Após 1 ano – o risco de morte por enfarte do miocárdio fica reduzido à metade;
- Após 5 a 10 anos – o risco de sofrer enfarte fica igual ao das pessoas que nunca fumaram.
ALGUNS CONSELHOS PARA VENCER A VONTADE POR MAIS UM CIGARRO
- Mude a rotina e a ordem com que você realiza suas actividades diárias (faça suas refeições em locais diferentes, não sente em sua cadeira “de sempre”, etc);
- Após as refeições, levante, deixa e mesa rapidamente;
- Escove sempre os dentes após as refeições;
- Faça pequenos passeios sempre que possível;
- Se alguém tentar convencê-lo a fumar, seja firme e recuse, tenha sua própria opinião sobre você, mantenha sua própria personalidade.
Um beijo,
- Ano Novo, Hábitos Novos
1. Assuma um compromisso Diga em voz alta que vai deixar de fumar e partilhe com familiares e amigos a sua decisão. 2. Estabeleça um plano Escreva numa folha o que vai fazer quando surgir o impulso para fumar (atividades que goste) e coloque-a num sitio...
- Tabaco - é Sua Escolha!
Bom dia a todos :) Pelo título do artigo de hoje, já estão a ver onde vamos chegar. E muitos de vocês até já devem estar a fechar a janela, e tudo bem, não há problema nisso. Eu não vou atrás de vocês, nem vou insistir um bocadinho sequer para...
- Deixar De Fumar
Pessoas que querem parar de fumar mas não sabem como fazer isso podem encontrar uma nova motivação. Um recente estudo mostra que pessoas que conseguiram dizer adeus ao cigarro se sentem mais felizes e saudáveis do que aquelas que continuam com o tabagismo....
- Doe Sangue, Doe Vida
Doar sangue : Um gesto de amor e solidariedade ao próximo. No nosso organismo, circulam cerca de 5 a 6 litros de sangue. Destes litros, são apenas colhidos 450 mililitros no momento da doação sanguínea. Esta quantidade não fará falta ao dador,...
- Tabaco - Deixe Agora!
As pesquisas vêm alertando de algum tempo acerca do número crescente de fumantes. e o mais delicado: entre adolescentes e jovens. O acto de fumar implica a auto exposição deliberada e repetida que leva à inalação de uma mistura de ar e fumaça....
Espiritualidade
Deixar de fumar
Olá amigos! Vocês fumam? Bom, há inumeras razões para deixar de fumar e no seguimento do post entenderemos algumas delas. Quero apenas dizer-vos que eu mesma já fumei e abandonei o hábito. Junto-me a vocês nessa luta e espero que todos possamos abandonar o vício e partilhar boas energias em conjunto. Vejam o que acontece após x minutos sem fumar:
- Após 20 minutos – a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal;
- Após 2 horas – não há mais nicotina circulando no seu sangue;
- Após 8 horas – o nível de oxigénio no sangue normaliza-se;
- Após 12 a 24 horas – seus pulmões já funcionam melhor;
- Após 2 dias – seu olfato já percebe melhor os aromas e seu paladar já degusta melhor a comida;
- Após 3 semanas – sua respiração torna-se mais fácil e a circulação melhora;
- Após 1 ano – o risco de morte por enfarte do miocárdio fica reduzido à metade;
- Após 5 a 10 anos – o risco de sofrer enfarte fica igual ao das pessoas que nunca fumaram.
ALGUNS CONSELHOS PARA VENCER A VONTADE POR MAIS UM CIGARRO
- Mude a rotina e a ordem com que você realiza suas actividades diárias (faça suas refeições em locais diferentes, não sente em sua cadeira “de sempre”, etc);
- Após as refeições, levante, deixa e mesa rapidamente;
- Escove sempre os dentes após as refeições;
- Faça pequenos passeios sempre que possível;
- Se alguém tentar convencê-lo a fumar, seja firme e recuse, tenha sua própria opinião sobre você, mantenha sua própria personalidade.
Um beijo,
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- Ano Novo, Hábitos Novos
1. Assuma um compromisso Diga em voz alta que vai deixar de fumar e partilhe com familiares e amigos a sua decisão. 2. Estabeleça um plano Escreva numa folha o que vai fazer quando surgir o impulso para fumar (atividades que goste) e coloque-a num sitio...
- Tabaco - é Sua Escolha!
Bom dia a todos :) Pelo título do artigo de hoje, já estão a ver onde vamos chegar. E muitos de vocês até já devem estar a fechar a janela, e tudo bem, não há problema nisso. Eu não vou atrás de vocês, nem vou insistir um bocadinho sequer para...
- Deixar De Fumar
Pessoas que querem parar de fumar mas não sabem como fazer isso podem encontrar uma nova motivação. Um recente estudo mostra que pessoas que conseguiram dizer adeus ao cigarro se sentem mais felizes e saudáveis do que aquelas que continuam com o tabagismo....
- Doe Sangue, Doe Vida
Doar sangue : Um gesto de amor e solidariedade ao próximo. No nosso organismo, circulam cerca de 5 a 6 litros de sangue. Destes litros, são apenas colhidos 450 mililitros no momento da doação sanguínea. Esta quantidade não fará falta ao dador,...
- Tabaco - Deixe Agora!
As pesquisas vêm alertando de algum tempo acerca do número crescente de fumantes. e o mais delicado: entre adolescentes e jovens. O acto de fumar implica a auto exposição deliberada e repetida que leva à inalação de uma mistura de ar e fumaça....