Espiritualidade
Nem pense em pular o jantar ou viver de alface... O sucesso do seu plano para dar um fim nas gordurinhas não depende só das calorias que você consome. O metabolismo, ou seja, o modo como o seu organismo transforma essas calorias em energia, tem papel fundamental.
"A velocidade com que as calorias são gastas é determinada geneticamente, mas é possível aumentá-la trocando a gordura por massa muscular. Quanto mais músculos, mais rápido e maior é o gasto calórico", diz o endocrinologista Felippo Pedrinola, de São Paulo.
Resumo: Não se concentre apenas em Exercícios aeróbicos para queima calórica, procure fazer Hipertrofia, construir massa muscular associando musculação com suplementos pré e pós treino e vai elevar seu metabolismo e aumentar a queima calórica. As proteínas ajudam a formar músculos, que consomem calorias mais rapidamente.
Bons treinos e um beijo,
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Um novo estudo sugeriu que dar uma caminhada no frio após uma refeição pode levar a perda de peso.Isso acontece porque o frio ativa a produção de gordura marrom (a “gordura boa”), que é encontrada naturalmente no nosso corpo, e consome calorias...
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Recentemente uma mãe confessou-me que o seu filho de 14 anos pretendia inscrever-se no ginásio e iniciar treinos de musculação. Questionou-me depois sobre os problemas de fazer musculação enquanto se é jovem. Muitos especialistas aconselham que...
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Cerveja, vinho, martíni, vodka… Qualquer uma dessas bebidas é geralmente uma combinação de hidratos de carbono, açúcar e etanol (álcool puro). Quando essa combinação vai para o estômago uma parte do álcool é absorvida, dando-lhe...
Espiritualidade
O metabolismo e a perda de peso
"A velocidade com que as calorias são gastas é determinada geneticamente, mas é possível aumentá-la trocando a gordura por massa muscular. Quanto mais músculos, mais rápido e maior é o gasto calórico", diz o endocrinologista Felippo Pedrinola, de São Paulo.
Resumo: Não se concentre apenas em Exercícios aeróbicos para queima calórica, procure fazer Hipertrofia, construir massa muscular associando musculação com suplementos pré e pós treino e vai elevar seu metabolismo e aumentar a queima calórica. As proteínas ajudam a formar músculos, que consomem calorias mais rapidamente.
Bons treinos e um beijo,
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A natação é uma das mais completas actividades físicas, porque solicita, de forma harmoniosa, todos os músculos, o que beneficia a condição física global. Quando alguém nada, está sujeito a uma menor força da gravidade e faz trabalhar todo...
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